Το μετατραυματικό στρες
Είμαι η Ανθή Σουβατζόγλου και σήμερα θα σας μιλήσω για το μετατραυματικό στρες.
Το μετατραυματικό στρες είναι μια φυσιολογική αλλά πολύ δύσκολη αντίδραση της ψυχής σε γεγονότα που μας ξεπερνούν. Όταν ένας άνθρωπος περάσει κάτι ξαφνικό, επώδυνο ή απειλητικό, όπως ένα σοβαρό ατύχημα, μια απώλεια ή μια εμπειρία βίας, το σώμα και το μυαλό του μπορεί να παγιδευτούν σε μια κατάσταση συναγερμού. Είναι σαν ο εσωτερικός μας «συναγερμός» να μην κλείνει, ακόμη κι όταν ο κίνδυνος έχει τελειώσει.
Σε αυτή την κατάσταση, πολλοί άνθρωποι νιώθουν έντονο φόβο, ανησυχία, αϋπνία ή μεγάλη ευερεθιστότητα. Άλλοι αισθάνονται σαν να μην είναι παρόντες, σαν να παρακολουθούν τη ζωή τους από απόσταση. Μπορεί να ξαναζούν τις εικόνες και τα συναισθήματα του τραυματικού γεγονότος μέσα από αναμνήσεις ή εφιάλτες, με τρόπο που τους αναστατώνει πολύ. Συχνά αποφεύγουν μέρη, ανθρώπους ή καταστάσεις που τους θυμίζουν το τραύμα, γιατί αυτά ξυπνούν τον φόβο και τον πόνο τους.
Όλα αυτά δεν σημαίνουν αδυναμία. Αντίθετα, δείχνουν πόσο δυνατά αντιδρά ο ψυχισμός όταν προσπαθεί να προστατευθεί. Το μετατραυματικό στρες είναι μια φυσική άμυνα, μια προσπάθεια του οργανισμού να καταλάβει τι συνέβη και να επιβιώσει. Όμως, αυτή η άμυνα μπορεί να μας κουράσει πολύ, γιατί κρατάει τον εγκέφαλο και το σώμα σε συνεχή ένταση.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, με τον χρόνο και με τη στήριξη από ανθρώπους που αγαπάμε, τα συμπτώματα υποχωρούν. Η ζεστασιά μιας σχέσης, η κατανόηση από το περιβάλλον και η δυνατότητα να μιλήσει κανείς για αυτό που βίωσε, λειτουργούν θεραπευτικά. Σε κάποιους ανθρώπους όμως, τα συμπτώματα δεν φεύγουν εύκολα. Τότε μπορεί να εξελιχθούν σε μια πιο μόνιμη κατάσταση, που ονομάζεται μετατραυματική διαταραχή. Σε αυτή την περίπτωση, είναι σημαντικό να ζητήσει κανείς ειδική βοήθεια, γιατί όσο πιο γρήγορα ξεκινήσει η φροντίδα, τόσο πιο αποτελεσματική είναι η ανάρρωση.
Οι θεραπείες που υπάρχουν σήμερα μπορούν να βοηθήσουν ουσιαστικά. Η ψυχοθεραπεία δίνει τη δυνατότητα στον άνθρωπο να ξαναβρεί την ισορροπία του, να δώσει νόημα σε αυτό που του συνέβη και να αισθανθεί ξανά ασφάλεια. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η ιατρική παρακολούθηση ή η φαρμακευτική υποστήριξη μπορεί να είναι χρήσιμη, πάντα σε συνδυασμό με ψυχολογική στήριξη.
Το πιο σημαντικό μήνυμα που θέλω να αφήσω σήμερα είναι το εξής: δεν είστε μόνοι σε αυτό που περνάτε. Το μετατραυματικό στρες είναι μια ανθρώπινη αντίδραση σε κάτι απάνθρωπο που βιώθηκε. Με τη σωστή φροντίδα, με υπομονή και με αγάπη, ο πόνος μπορεί να μετουσιωθεί σε δύναμη. Η ανάρρωση είναι πραγματική, και η ζωή μετά από μια τραυματική εμπειρία μπορεί να συνεχιστεί με περισσότερη σοφία, δύναμη και ελπίδα.
👉 Άνοιξέ το στο Spotify
@anthisouvatzoglou ολόκληρο το άρθρο για το μετατραυματικό στρες link in bio 🔗 #αρθραγιατηνψυχικηυγεια #ανθησουβατζογλου #anthisouvatzoglou #psychoanalyseto #ψυχαναλυση ♬ sonido original - Kore Blanco
