Αναρτήσεις

Εμφάνιση αναρτήσεων με την ετικέτα ψυχική υγεία

Η ψυχανάλυση είναι το χειρουργείο της ψυχής

Εικόνα
 Είμαι η  Ανθή Σουβατζόγλου και σήμερα θα σας μιλήσω για την ανάγκη του ανθρώπου να κατανοήσει τον εαυτό του και πως αυτή η ανάγκη τελικώς είναι διαχρονική. Πίσω από τις σκέψεις, τις συμπεριφορές και τα συναισθήματά μας, κρύβονται εμπειρίες που συχνά δεν θυμόμαστε, αλλά μας καθορίζουν. Η ψυχανάλυση έρχεται ακριβώς για να φωτίσει αυτό το αόρατο κομμάτι της ψυχής.Η ψυχανάλυση δεν είναι απλώς μία ακόμη μορφή ψυχοθεραπείας. Δεν είναι μια τεχνική ανακούφισης ούτε ένας τρόπος να μάθουμε να «διαχειριζόμαστε» τον εαυτό μας. Είναι μια βαθιά θεραπευτική διαδικασία που στοχεύει στην αιτία των ψυχικών μας δυσκολιών και όχι απλώς στα συμπτώματά τους. Και αυτή η αιτία βρίσκεται, σχεδόν πάντα, στα παιδικά μας βιώματα. Από τα πρώτα χρόνια της ζωής μας διαμορφώνεται ο τρόπος που σχετιζόμαστε, που αγαπάμε, που φοβόμαστε και που αντιλαμβανόμαστε τον εαυτό μας και τον κόσμο. Τα παιδικά τραύματα δεν εξαφανίζονται με τον χρόνο. Ακόμα κι αν δεν τα θυμόμαστε συνειδητά, συνεχίζουν να δρουν στο ασυνείδ...
Διάβασε ή 🎧 άκουσε το άρθρο

Ρούντολφ Νουρέγιεφ

Εικόνα
  Είμαι η Ανθή Σουβατζόγλου και σήμερα θα σας μιλήσω για έναν χορευτή διαφορετικό από τους άλλους, για έναν άντρα που με το ταλέντο και την ομορφιά του μάγεψε τον κόσμο... Ο Ρούντολφ Νουρέγιεφ γεννήθηκε στις 17 Μαρτίου 1938 στη Σιβηρία, μέσα σε πολύ φτωχικές συνθήκες. Η οικογένειά του δεν είχε αρκετά χρήματα ούτε για τα βασικά, και συχνά ζούσαν με πείνα και κρύο. Ο πατέρας του ήταν αυστηρός και δεν ενέκρινε τον χορό, πιστεύοντας πως «δεν είναι δουλειά για αγόρια». Η μητέρα του όμως πίστευε σε εκείνον και τον στήριζε πάντα. Όταν μικρός είδε για πρώτη φορά ένα μπαλέτο, ένιωσε πως είχε βρει τον σκοπό της ζωής του και αυτός θα ήταν να χορεύει. Παρόλο που ξεκίνησε αργά, στα 12του, μπήκε στη διάσημη Σχολή Μπαλέτου Βαγκάνοβα της Αγίας Πετρούπολης. Εκεί δούλευε σκληρά, πολλές φορές μέχρι εξαντλήσεως, με πείσμα και τεράστια επιμονή. Οι άλλοι μαθητές συχνά τον κορόιδευαν για την προφορά, τα ρούχα ή την καταγωγή του, αλλά εκείνος δεν σταμάτησε ποτέ να προσπαθεί. Σύντομα έγινε δεκτός στο περίφ...
Διάβασε ή 🎧 άκουσε το άρθρο

Baby blues και επιλόχειος κατάθλιψη: Ομοιότητες και διαφορές

Εικόνα
  Είμαι η Ανθή Σουβατζόγλου και σήμερα θα σας πω κάποιες από τις βασικές ομοιότητες και κάποιες από τις βασικές διαφορές μεταξύ της επιλόχειας κατάθλιψης και των baby blues. Τα baby blues και η επιλόχεια κατάθλιψη μοιάζουν επειδή και τα δύο εμφανίζονται μετά τον τοκετό και σχετίζονται με τις ορμονικές αλλαγές, την κούραση και την προσαρμογή στη μητρότητα. Και στις δύο περιπτώσεις η μητέρα μπορεί να νιώσει άγχος, να κλαίει εύκολα και να έχει μεταπτώσεις στη διάθεση. Η βασική διαφορά, όμως, είναι ότι τα baby blues είναι μια παροδική και ήπια κατάσταση. Ξεκινούν συνήθως, δύο με τρεις μέρες μετά τον τοκετό και διαρκούν λιγότερο από δύο εβδομάδες, υποχωρώντας από μόνα τους χωρίς ειδική θεραπεία. Αντίθετα, η επιλόχεια κατάθλιψη είναι μια σοβαρή και παρατεταμένη ψυχική διαταραχή. Μπορεί να εμφανιστεί τις πρώτες εβδομάδες αλλά και μέσα στον πρώτο χρόνο μετά τη γέννα, και να κρατήσει μήνες αν δεν αντιμετωπιστεί.Τα συμπτώματα στην επιλόχεια κατάθλιψη είναι πιο βαριά.Η λεχώνα νιώθει έντονη θλ...
Διάβασε ή 🎧 άκουσε το άρθρο

Βλέποντας την κατάθλιψη διαφορετικά

Εικόνα
Είμαι η Ανθή Σουβατζόγλου και σήμερα θα σας μιλήσω για μια ψυχική κατάσταση που συχνά παρεξηγείται. Μια ψυχική κατάσταση που δεν είναι απλώς μια κακή διάθεση ή μια περίοδος στεναχώριας που θα περάσει, αλλά είναι κάτι βαθύτερο, μια εμπειρία που μπορεί να αδειάσει τη χαρά, να στερήσει από τον άνθρωπο το νόημα της καθημερινότητας και να τον κάνει να νιώθει αποκομμένος από τον εαυτό του και τους γύρω του. Θα σας μιλήσω για την κατάθλιψη.   Πολλοί άνθρωποι εκείνη την περίοδο της ζωής τους αισθάνονται ότι φταίνε, ότι είναι αδύναμοι ή ότι δεν προσπαθούν αρκετά· όμως η αλήθεια είναι πως η κατάθλιψη δεν είναι ούτε αδυναμία ούτε επιλογή. Είναι ένα σήμα ότι η ψυχή κουβαλάει βάρος που δεν έχει καταφέρει να εκφραστεί ή να βρει διέξοδο. Τα συμπτώματα μπορεί να είναι πολλά και διαφορετικά. Κάποιος μπορεί να νιώθει κενός, άλλος να μην έχει πια χαρά ούτε για πράγματα που αγαπούσε. Συχνά υπάρχει κόπωση, δυσκολία στον ύπνο, αλλαγές στην όρεξη, δυσκολία συγκέντρωσης, αλλά και έντονη αυτομομφή, εν...
Διάβασε ή 🎧 άκουσε το άρθρο

Το μετατραυματικό στρες

Εικόνα
  Είμαι η Ανθή Σουβατζόγλου και σήμερα θα σας μιλήσω για το μετατραυματικό στρες. Το μετατραυματικό στρες είναι μια φυσιολογική αλλά πολύ δύσκολη αντίδραση της ψυχής σε γεγονότα που μας ξεπερνούν. Όταν ένας άνθρωπος περάσει κάτι ξαφνικό, επώδυνο ή απειλητικό, όπως ένα σοβαρό ατύχημα, μια απώλεια ή μια εμπειρία βίας, το σώμα και το μυαλό του μπορεί να παγιδευτούν σε μια κατάσταση συναγερμού. Είναι σαν ο εσωτερικός μας «συναγερμός» να μην κλείνει, ακόμη κι όταν ο κίνδυνος έχει τελειώσει. Σε αυτή την κατάσταση, πολλοί άνθρωποι νιώθουν έντονο φόβο, ανησυχία, αϋπνία ή μεγάλη ευερεθιστότητα. Άλλοι αισθάνονται σαν να μην είναι παρόντες, σαν να παρακολουθούν τη ζωή τους από απόσταση. Μπορεί να ξαναζούν τις εικόνες και τα συναισθήματα του τραυματικού γεγονότος μέσα από αναμνήσεις ή εφιάλτες, με τρόπο που τους αναστατώνει πολύ. Συχνά αποφεύγουν μέρη, ανθρώπους ή καταστάσεις που τους θυμίζουν το τραύμα, γιατί αυτά ξυπνούν τον φόβο και τον πόνο τους. Όλα αυτά δεν σημαίνουν αδυναμία. Αντίθετα, ...
Διάβασε ή 🎧 άκουσε το άρθρο

Η αξία της ψυχανάλυσης

Εικόνα
Είμαι η Ανθή Σουβατζόγλου και θα σας γράψω λίγα λόγια για την αξία της Ψυχανάλυσης και πως είναι ένα Παράθυρο στον Εσωτερικό μας Κόσμο.   Η ψυχανάλυση είναι σαν έναν μαγικό φακό που μας βοηθά να δούμε βαθιά μέσα μας, εκεί που κρύβονται τα συναισθήματα, οι φόβοι και οι σκέψεις που δεν λέμε δυνατά. Είναι μια επιστήμη αλλά και μια τέχνη, που στόχο έχει να μας καταλάβει και να μας γιατρέψει από μέσα προς τα έξω. Τι είναι ψυχανάλυση;Η ψυχανάλυση είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που ξεκίνησε από τον Σίγκμουντ Φρόιντ. Μας βοηθά να καταλάβουμε γιατί νιώθουμε όπως νιώθουμε και γιατί μερικές φορές κάνουμε πράγματα χωρίς να ξέρουμε ακριβώς το «γιατί». Με απλά λόγια, είναι σαν να μιλάς με έναν σοφό ντετέκτιβ που ψάχνει μαζί σου τα μυστικά που κρατάει το μυαλό σου. Γιατί είναι σημαντική;1. Μας βοηθά να γνωρίσουμε τον εαυτό μας.Πολλές φορές νιώθουμε λύπη, θυμό ή φόβο χωρίς να ξέρουμε την αιτία. Η ψυχανάλυση μας βοηθά να καταλάβουμε αυτές τις σκέψεις και να βρούμε την ρίζα τους. 2. Λύνει παλιά μπερδ...
Διάβασε ή 🎧 άκουσε το άρθρο

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

Η σιωπή που ζητάει αγάπη

Εικόνα
  Είμαι η Ανθή Σουβατζόγλου και σήμερα θα σας μιλήσω για μια λέξη μικρή, που όμως κουβαλάει μέσα της έναν ολόκληρο κόσμο. Έναν κόσμο που πολλές φορές δεν τον βλέπουμε, δεν τον ακούμε, δεν τον παρατηρούμε. Και αυτή η λέξη είναι η μοναξιά,η οποία κάθεται αθόρυβα δίπλα σε έναν άνθρωπο που περπατάει ανάμεσά μας, που ψωνίζει δίπλα μας στο σούπερ μάρκετ, που περιμένει το λεωφορείο, που λέει “καλημέρα” με ένα χαμόγελο που φοβάται να δείξει την αλήθεια του. Η μοναξιά δεν κάνει διακρίσεις· μπορεί να αγγίξει όποιον άνθρωπο υπάρχει , ανεξάρτητα από ηλικία, υπόβαθρο, μόρφωση, χρήματα, επιτυχίες. Κανείς δεν προστατεύεται από τη μοναξιά επειδή έχει σπουδάσει, επειδή έχει μια καλή δουλειά ή επειδή έχει οικονομική άνεση. Αυτά μπορεί να βοηθούν σε πολλά πράγματα στη ζωή, αλλά δεν γεμίζουν το πιο βαθύ ανθρώπινο κομμάτι: την ανάγκη να μας δουν, να μας αναγνωρίσουν, να μας αγκαλιάσουν χωρίς όρους. Η αίσθηση ότι “ανήκω κάπου” δεν αγοράζεται, ούτε διδάσκεται μόνο στα βιβλία. Γεννιέται εκεί όπου συναντιέ...
Διάβασε ή 🎧 άκουσε το άρθρο

Αχιλλέας

Εικόνα
 Είμαι η Ανθή Σουβατζόγλου και σήμερα θα σας μιλήσω για έναν ήρωα που όλοι έχουμε θαυμάσει στα μαθητικά μας χρόνια και όχι μόνο. Θα σας μιλήσω για τον Αχιλλέα ξεκινώντας από την ανάλυση την ετυμολογική του ονόματος του.Το όνομα Αχιλλέας απαντάται ήδη στις μυκηναϊκές πινακίδες της Εποχής του Χαλκού, τόσο στην Κνωσό όσο και στην Πύλο, ως όνομα καθημερινών ανθρώπων. Το γεγονός αυτό δείχνει ότι το όνομα προϋπήρχε της ομηρικής παράδοσης και ήταν βαθιά ριζωμένο στον ελληνικό κόσμο πολύ πριν αποκτήσει τη μυθική του διάσταση. Η ετυμολογία του ονόματος συνδέεται με τη ρίζα της λέξης ἄχος, που σημαίνει πόνος, θλίψη, στενοχώρια, άγχος, αγωνία και λύπη.  Σύμφωνα με την αρχαία ελληνική ετυμολογία, το όνομα Ἀχιλλεύς μπορεί επίσης να προέρχεται από το «ἄχος» και το ρήμα «ἴλλω» (περιπλανιέμαι, τριγυρνώ), αποδίδοντας το νόημα «αυτός που τριγυρίζει θλιμμένος». Κατά μια άλλη, πιο πρόσφατη άποψη, το όνομα μπορεί να προέρχεται από το «ἄχος» και το «λεώς» (λαός), δηλαδή «αυτός που προκαλεί θλίψη ή ...
Διάβασε ή 🎧 άκουσε το άρθρο

Μικρόφωνα ή μήπως μάσκες;

 Είμαι η Ανθή Σουβατζόγλου και σήμερα δεν θα μιλήσω απλώς για μουσική· θα μιλήσω για την ψυχή που αναζητά φωνή. Γιατί η ραπ, στα αλήθεια, δεν ήταν ποτέ ήχος· ήταν εξομολόγηση. Δεν ήταν μελωδία, αλλά μαρτυρία. Και στην Ελλάδα, αυτή η εξομολόγηση φόρεσε την πιο αυθεντική της φωνή μέσα από τα λόγια των Active Member, των Βαβυλώνα, και πιο πρόσφατα, του ΛΕΞ. Η ραπ γεννήθηκε στα υπόγεια, εκεί όπου ο θόρυβος της κοινωνίας ήταν αφόρητος και χρειαζόταν αποδέκτη. Ήταν η απόπειρα των νέων να αρθρώσουν όσα δεν μπορούσαν να εκφράσουν με άλλο τρόπο: αδικία, οργή, μα και ανάγκη για κατανόηση. Ήταν η εφηβεία μιας γενιάς που αρνιόταν να ωριμάσει μέσα σε έναν κόσμο που δεν της επέτρεπε ούτε να υπάρξει.Ο ΛΕΞ δεν γράφει απλώς τραγούδια – ξεφλουδίζει στρώματα από το ασυνείδητο μιας χαμένης νεότητας. Με λέξεις αιχμηρές, πυκνές, σχεδόν υπόγειες, χτίζει ένα τοπίο όχι τόσο αστικό όσο ψυχικό: απογοήτευση, αβεβαιότητα, αναμονή. Μια μελαγχολία σχεδόν ηρωική, σαν εκείνη του νεαρού που ξέρει πως δεν υπάρχει έξ...
Διάβασε ή 🎧 άκουσε το άρθρο