Αναρτήσεις

Εμφάνιση αναρτήσεων με την ετικέτα αυτοφροντίδα

Μπορεί ο διαλογισμός να αντικαταστήσει την ψυχανάλυση;

Εικόνα
 Είμαι η Ανθή Σουβατζόγλου και σήμερα θα προσπαθήσω να απαντήσω στο ερώτημα, εάν ο διαλογισμός μπορεί να αντικαταστήσει την ψυχανάλυση.  Ξέρετε..Υπάρχουν στιγμές που η σιωπή μας φέρνει πιο κοντά στον εαυτό μας. Και άλλες, που μόνο ο λόγος μπορεί να μας σώσει. Ίσως , όμως,το ερώτημα να είναι λίγο άδικο και για τους δύο. Γιατί ο διαλογισμός και η ψυχανάλυση δεν είναι αντίπαλοι δρόμοι – είναι δύο διαφορετικοί τρόποι να στραφούμε προς τα μέσα, με σκοπό να κατανοήσουμε, να αντέξουμε και, τελικά, να φροντίσουμε τον εαυτό μας. Η ψυχανάλυση μας καλεί να μιλήσουμε. Να μιλήσουμε ελεύθερα, χωρίς λογοκρισία, για όλα όσα μάθαμε να καταπίνουμε. Ξεκινάμε συνήθως μ’ ένα σύμπτωμα ή μια αγωνία, αλλά σταδιακά ανακαλύπτουμε ότι κάτι μέσα μας ζητά να ακουστεί. Οι λέξεις γίνονται γέφυρα προς το ασυνείδητο. Οι επαναλήψεις, οι σιωπές, οι ονειροπολήσεις, όλα φέρουν το αποτύπωμα της ψυχικής ιστορίας μας. Και αυτή η ιστορία δεν χρειάζεται διόρθωση· χρειάζεται κατανόηση. Ο διαλογισμός, από την άλλη, δεν ...
Διαβάσε ή 🎧 ακούσε το άρθρο

Γιατί νιώθεις έτσι;

Εικόνα
 Είμαι η Ανθή Σουβατζόγλου και σήμερα θα μιλήσω σε σένα που δεν έχεις όρεξη και δεν ξέρεις γιατί ή μπορεί και να το ξέρεις... αλλά να μην βρίσκεις τις λέξεις.  Είναι εκείνο το βάρος στο στήθος που δεν λέει να φύγει. Η μέρα ξεκινά κι εσύ... δεν ξεκινάς μαζί της. Τα πάντα μοιάζουν μακριά, σαν να τα βλέπεις από πίσω απ’ το τζάμι. Οι άλλοι γελάνε, τρέχουν, μιλάνε — κι εσύ νιώθεις πως απλώς παρατηρείς τη ζωή, χωρίς να είσαι μέσα της. Μπορεί να μην τρως. Ή μπορεί να τρως πολύ. Ίσως προσπαθείς να βρεις λίγη παρηγοριά σε κάτι γλυκό. Ίσως να ψάχνεις το “λίγο” μέσα σε πρόσωπα που δεν σε γεμίζουν. Ίσως να μένεις ξύπνια μέχρι αργά γιατί δεν θες να ξημερώσει. Γιατί κάθε πρωί σε περιμένει η ίδια σιωπή. Η ίδια ερώτηση: "Γιατί δεν νιώθω τίποτα;"Δεν είσαι περίεργος/η. Δεν είσαι λάθος. Δεν φταις. Η ψυχή σου κουράστηκε. Κάτι μέσα σου πάλεψε πολύ. Και τώρα, αντί να φωνάζει, σωπαίνει.Μπορεί να ένιωσες ότι δεν σε βλέπουν. Ότι σε αγαπάνε μόνο όταν είσαι χαμογελαστός/ή, δυνατός/ή, “καλός/ή”. Κι έτσι...
Διαβάσε ή 🎧 ακούσε το άρθρο

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

Η αξία της ψυχανάλυσης

Εικόνα
Είμαι η Ανθή Σουβατζόγλου και θα σας γράψω λίγα λόγια για την αξία της Ψυχανάλυσης και πως είναι ένα Παράθυρο στον Εσωτερικό μας Κόσμο.   Η ψυχανάλυση είναι σαν έναν μαγικό φακό που μας βοηθά να δούμε βαθιά μέσα μας, εκεί που κρύβονται τα συναισθήματα, οι φόβοι και οι σκέψεις που δεν λέμε δυνατά. Είναι μια επιστήμη αλλά και μια τέχνη, που στόχο έχει να μας καταλάβει και να μας γιατρέψει από μέσα προς τα έξω. Τι είναι ψυχανάλυση; Η ψυχανάλυση είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που ξεκίνησε από τον Σίγκμουντ Φρόιντ. Μας βοηθά να καταλάβουμε γιατί νιώθουμε όπως νιώθουμε και γιατί μερικές φορές κάνουμε πράγματα χωρίς να ξέρουμε ακριβώς το «γιατί». Με απλά λόγια, είναι σαν να μιλάς με έναν σοφό ντετέκτιβ που ψάχνει μαζί σου τα μυστικά που κρατάει το μυαλό σου. Γιατί είναι σημαντική; 1. Μας βοηθά να γνωρίσουμε τον εαυτό μας Πολλές φορές νιώθουμε λύπη, θυμό ή φόβο χωρίς να ξέρουμε την αιτία. Η ψυχανάλυση μας βοηθά να καταλάβουμε αυτές τις σκέψεις και να βρούμε την ρίζα τους. 2. Λύνει παλιά μπε...
Διαβάσε ή 🎧 ακούσε το άρθρο

Αυτοπεποίθηση όχι εγωισμός

Εικόνα
Είμαι η Ανθή Σουβατζόγλου και σήμερα θα μιλήσουμε για την αυτοπεποίθηση και τον εγωίσμο.   Η αυτοπεποίθηση είναι σαν έναν ήλιο μέσα μας που λάμπει και μας θυμίζει πως μπορούμε να τα καταφέρουμε, αρκεί να πιστέψουμε στον εαυτό μας. Δεν σημαίνει ότι είμαστε οι καλύτεροι απ’ όλους, αλλά ότι είμαστε αρκετοί, όπως είμαστε! Μας βοηθά να δοκιμάζουμε νέα πράγματα, να συνεχίζουμε όταν κάνουμε λάθη και να χαμογελάμε ακόμα και όταν κάτι δεν πάει όπως θέλαμε. Είναι το χέρι που μας κρατάει όταν φοβόμαστε και μας λέει: "Προχώρα, μπορείς!" Ο εγωισμός όμως είναι σαν έναν καθρέφτη που σε κάνει να βλέπεις μόνο τον εαυτό σου και να ξεχνάς τους άλλους. Αντί να μοιράζεσαι τη χαρά, θες να κερδίζεις πάντα και να αποδεικνύεις πως είσαι καλύτερος, ακόμα κι αν πληγώνεις κάποιον. Η αληθινή αυτοπεποίθηση δεν χρειάζεται να φωνάζει. Μιλά με πράξεις, με καλοσύνη, με προσπάθεια. Είναι να λες: "Χαίρομαι για εσένα!" και "Μπράβο μας!" και όχι μόνο "Μπράβο μου!"  Η αυτοπεποίθηση φο...
Διαβάσε ή 🎧 ακούσε το άρθρο

Εθισμός

Εικόνα
 Είμαι η Ανθή Σουβατζόγλου και θα σας μιλήσω για τον εθισμό. Μια σχέση που αρχίζει σαν ψίθυρος και τελικά γίνεται κραυγή. Ο εθισμός σπάνια κάνει θόρυβο όταν φτάνει. Δεν σε προειδοποιεί. Δεν μοιάζει επικίνδυνος. Αντιθέτως, παρουσιάζεται σαν λύση. Σαν τρόπος να αντέξεις. Μπαίνει στη ζωή μας διακριτικά, σχεδόν φυσικά, μέσα από πράγματα που μοιάζουν ακίνδυνα — μια συνήθεια, μια παρηγοριά, μια ανακούφιση. Η αλήθεια είναι ότι κανείς δεν ξυπνά ένα πρωί και αποφασίζει να εθιστεί. Πίσω από κάθε εθισμό υπάρχει μια ανάγκη. Κάτι που λείπει ή πονάει. Μια αγωνία που δεν ειπώθηκε, μια μοναξιά που κουβαλήθηκε σιωπηλά, ένα βάρος που έγινε ασήκωτο. Ο εθισμός έρχεται ως απάντηση σ’ αυτό που δεν μπορούμε να διαχειριστούμε αλλιώς. Το πρόβλημα είναι πως όσο περισσότερο βασιζόμαστε σε αυτό το «στήριγμα», τόσο περισσότερο απομακρυνόμαστε από τον εαυτό μας. Χάνεται η ισορροπία, παραμορφώνεται η κρίση, και τελικά εγκλωβιζόμαστε. Ο εθισμός αρχίζει να παίρνει αποφάσεις για εμάς. Και συχνά, εκεί που νομίζουμε ...
Διαβάσε ή 🎧 ακούσε το άρθρο